Как в 48 выглядеть на 35: советы от Дженнифер Лопес

Как в 48 выглядеть на 35: советы от Дженнифер ЛопесВ свои 48 лет певица выглядит удивительно молодо и год от года становится только краше. Поклонники звезды недоумевают, в чем феномен ее вечной молодости.

С возрастом Джей Ло стала выглядеть едва ли не лучше, чем на заре своей карьеры, и вот лишь некоторые из тех секретов, благодаря которым певице удалось обмануть время.

Правильный образы жизни

В Америке за Джей Ло прочно закрепилась слава главной голливудской зануды во многом из-за её привычки всё и всех контролировать. В последние годы 47-летняя певица — убежденный адепт здорового образа жизни. Несмотря на регулярно появляющиеся в Instagram звезды фото и видео с шумных вечеринок, в компании Лопес в пору заскучать: она не курит и редко когда пьёт алкоголь. Более того, из своего ежедневного рациона звезда уже давно исключила кофе.

«Я не пью, не курю, полностью отказалась от кофеина — всё это главные враги нашей кожи, виновники морщин и тусклого цвета лица», — рассказывает Дженнифер.

В меню 47-летней знаменитости нет ни сладкого, ни жареного, все блюда готовятся на пару из самых свежих сезонных продуктов: брокколи, спаржа, киноа, зеленых овощей.

При этом Лопес никогда не сидит на диетах — свой рацион она согласовывает с диетологом: в нем присутствуют и белки (много рыбы и курицы), и углеводы (бурый рис).

Спорт

Дженнифер Лопес не из тех знаменитостей, которые трубят о своих спортивных подвигах в соцсетях. При этом сомнений в том, что певица днюет и ночует в тренажерном зале, не остается ни у кого. Иначе как ещё можно объяснить роскошную фигуру с рельефным прессом и стройными ногами в 47 лет?

Ежедневно знаменитость находит как минимум час времени для занятий спортом, при этом её фитнес-рацион состоит из регулярных кардио и силовых нагрузок в комбинации с утренней йогой и 20-минутной медитацией.

И так изо дня в день, без каких-либо оправданий и постоянного чувства жалости к себе.

Уход

47-летняя знаменитость уверена, что спорт и диета не будут эффективны без 10-часового сна. Тщательно спланированный режим дня не просто повышает рабочую эффективность, но также положительно сказывается на состоянии кожи. Принимая во внимание загруженный график Дженнифер (работа над новым альбомом, съёмки в телесериале, выступления с сольным шоу в Лас-Вегасе), а также наличие двух маленьких детей, 8-летних близнецов Эммы и Макса, поверить в то, что ей удаётся находить время для 10 часов сна, довольно сложно.

Тем не менее идеальная, словно подсвеченная изнутри кожа певицы говорит сама за себя. В день Джей Ло старается выпивать не менее 1.5 литра воды, а также практикует дыхательные практики.

Источник: http://modaistile.ru/

Adblock
detector